informazioni@unicusano.it

800 98 73 73

Come superare lo stress e restare produttivi durante lo studio.

Lo stress può essere…un bello stress! Molto spesso, più si accumula e più si produce, diventando un vero e proprio ostacolo alla lucidità mentale, alla produttività e all’ottenimento degli obiettivi che ci si è posti. Ecco perché imparare a gestirlo e superarlo senza cadere nelle sue trappole, riuscendo a portare a termine i propri impegni e le proprie scadenze è un passo importante per ogni studente. Così, ecco alcuni consigli per chi ad Ancona segue un corso di laurea online o un master online e ha bisogno di imparare l’arte della gestione dello stress.

Restate attivi e impegnati – Molti pensano che la soluzione sia quella di rinunciare ad alcuni impegni presi e questo può essere molto vero quando si tratta di impegni superflui e posticipabili. Ma quando si tratta degli impegni base, come appunto lo studio, il lavoro o l’attività fisica (esatto, anche questo è un impegno di base!), non è lasciando da parte qualcosa, rinunciando a dare un esame, oppure rifiutando una promozione di lavoro che lo stress si allenterà, anzi. Non farete altro che far accumulare impegni che vi renderanno ancora più stressati. Dunque seguite la vostra tabella di marcia e vedrete che tutto andrà per il meglio!

Fidatevi di voi stessi – A proposito di tabelle di marcia, spesso sotto stress si perde la lucidità di capire che se si è organizzato il proprio tempo in un determinato modo all’inizio dell’anno e se magari il vostro tutor vi ha consigliato di stilare una determinata tabella di marcia, è perché è sicuramente il modo migliore secondo cui procedere. Dunque, fidatevi di voi stessi e restate sui binari che avete già creato. Deviare improvvisamente potrebbe creare un vero e proprio deragliamento.

Un passo alla volta – Non sobbarcatevi di obiettivi enormi del tipo “Entro la fine del mese”, “tutte le lezioni”, “tutto il materiale”, bensì procedete un passo per volta, suddividendo i vostri impegni in “per oggi”, “una lezione” oppure “un capitolo”. Si tratta di un ottimo modo per alleggerirsi e restare concentrati su quello che di imminente c’è da fare, senza farsi sopraffare dagli impegni futuri che incombono. Restate fermi sul presente!

Commenti disabilitati su Come superare lo stress e restare produttivi durante lo studio. Studiare ad Ancona

Read more

Come smettere di procrastinare: alcuni consigli dell’Unicusano per gli studenti di Ancona.

Vacanze dolci vacanze. E la tentazione di procrastinare i propri doveri accademici per rilassarsi un po’ di più è sicuramente più alta del solito. In generale, la tendenza a procrastinare è un problema comune a molti studenti, soprattutto nei periodi di grande stress. Ma ci sono alcuni semplici modi per smettere di farlo e riuscire a raggiungere i propri risultati. L’Università Telematica Niccolò Cusano di Ancona ha messo insieme alcune dritte per gli studenti dei suoi corsi di laurea online e dei suoi master online che hanno la tendenza a procrastinare.

Fatti aiutare – Uno dei primi motivi per cui si procrastina il proprio studio, è perché ci si sente soli davanti a una mole di lavoro troppo grande. Ci sentiamo sopraffatti e sconsolati e pensiamo di non potercela fare con le nostre sole forze. La buona notizia è che in realtà non siamo affatto soli: amici, parenti, il nostro tutor e tutto lo staff Unicusano sono pronti a darti una mano e sostenerti. Dunque fatti aiutare, che sia a studiare o a buttare giù un piano d’azione. Tutto diventerà più facile e leggero.

A proposito di piani d’azione…- Lo studio è fatto da tante piccole unità (capitoli, paragrafi, concetti, nozioni, lezioni, pagine) che insieme compongono il sapere complessivo di un esame. Dunque suddividi tutte queste unità e spartiscile in un piano d’azione che sia a misura giornaliera. In questo modo, potrai procedere un passo alla volta e mettersi a lavoro sarà più facile, anche consapevole del fatto che un giorno passato a procrastinare potrebbe costare molto caro nel grande schema.

Assumiti le tue responsabilità, nel bene e nel male – Scegli delle ricompense e delle conseguenze a cui andrai in contro se porterai a termine o meno lo studio prestabilito. Agisci come il capo di stesso e assumiti le responsabilità per ciò che fai, o che procrastini. In fondo, studiare dipende solo ed esclusivamente da te.

Commenti disabilitati su Come smettere di procrastinare: alcuni consigli dell’Unicusano per gli studenti di Ancona. Studiare ad Ancona

Read more

Mantenersi produttivo sullo studio: le dritte dell’Unicusano di Anacona.

Quella di essere produttivi è un’urgenza comune a tutti gli studenti, specialmente quelli che studiano online e che spesso fanno conciliare il loro corso di laurea online oppure il loro master online con altre attività, spesso altrettanto impegnative. Ma se non si adottano le giuste accortezze la distrazione può prendere il sopravvento e rendere tutto molto più faticoso e difficile. Ecco quindi alcune dritte dell’Università Telematica Niccolò Cusano di Ancona su come fare per mantenersi produttivo.

  1. Prevenire la stanchezza – È lei l’alleata numero uno della distrazione. Mantenere uno stile di vita sano, con il giusto riposo e la giusta alimentazione è fondamentale per evitare di sentirsi stanchi e non riuscire ad essere più produttivi. Non saltate i pasti e non passate le nottate a studiare: sarà controproducente, oltre che estremamente dannoso per la vostra salute.
  2. La regolarità al primo posto – Strutturate un calendario regolare e cercate di impegnare le prime ore del mattino per quanto riguarda lo studio, così sarete più freschi e la vostra mente immagazzinerà informazioni con più facilità. Essere regolari, inoltre, aiuta a mantenere il ritmo, abituando la mente a restare concentrata e “allenata” rispetto agli impegni e alle scadenze che avete.
  3. Mappate il vostro caos – Mappare idee, concetti, nozioni e informazioni è molto utile per capire quale priorità hanno le singole informazioni e memorizzarle con più facilità. Vi aiuterà a collocare il vostro sapere, invece che a ricordarlo e basta, fornendovi degli strumenti in più per ritrovare la contrazione in un colpo d’occhio laddove la confusione ha preso il sopravvento.
  4. Evitate le distrazioni – Se volete dire addio alla vostra produttività, basterà distrarvi ogni due per tre appresso al cellulare e ai social network e il gioco è fatto. Evitate che questo accada: spegnete telefoni, notifiche, suonerie e qualsiasi altro intruso che potrebbe disturbarvi durante lo studio. E focalizzatevi su ciò che state facendo.
  5. Create la vostra playlist – Per molti la musica può rivelarsi di grande aiuto, ma solo se adatta allo studio. Create quindi una playlist fatta ad hoc, che vi aiuti a mantenere la concentrazione, ad ignorare altri suoni e che non vi sorprenda con ritmi distraenti, oppure con pubblicità indesiderate. Sarà anche un buon modo per ricordare alla vostra mente che state studiando e che è ciò su cui si deve concentrare!

Commenti disabilitati su Mantenersi produttivo sullo studio: le dritte dell’Unicusano di Anacona. Studiare ad Ancona

Read more

Informativa ai sensi dell'art. 13 del Decreto Legislativo n. 196/2003

"Codice in materia di protezione dei dati personali" 

Tenuto conto dell'obbligo di informativa nei confronti degli interessati in relazione al trattamento dei dati personali degli studenti, l'Unicusano Università  Telematica Roma, con sede in Roma, in Via Don Carlo Gnocchi 3, in qualità  di titolare del trattamento dei dati Le fornisce le seguenti informazioni:

  1. I dati personali (nome, cognome, indirizzo email, numero di telefono), raccolti attraverso la compilazione del form o al momento dell'immatricolazione, i dati connessi alla carriera universitaria e comunque prodotti dall'Università Telematica nell'ambito dello svolgimento delle sue funzioni istituzionali, saranno raccolti e trattati, nel rispetto delle norme di legge, di regolamento e di principi di correttezza e tutela della Sua riservatezza, per finalità connesse allo svolgimento delle attività istituzionali dell'Università , in particolare per tutti gli adempimenti connessi alla piena attuazione del rapporto didattico ed amministrativo con l'Università ;
  2. Il trattamento sarà  effettuato anche con l'ausilio di mezzi elettronici o comunque automatizzati e può consistere in qualunque operazione o complesso di operazioni tra quelle indicate all'art. 1, comma 2, lettera b) della legge (per trattamento si intende "qualunque operazione o complesso di operazioni svolte con o senza l'ausilio di mezzi elettronici, o comunque automatizzati, concernenti la raccolta, la registrazione, l'organizzazione, la conservazione, l'elaborazione, la modificazione, la selezione, l'estrazione, il raffronto, l'utilizzo, l'interconnessione, il blocco, la comunicazione, la diffusione, la cancellazione e la distribuzione dei dati");
  3. I dati personali saranno inoltre comunicati e diffusi dall'Università  attraverso i propri uffici - sia durante la carriera universitaria dell'interessato che dopo la laurea - a soggetti, enti ed associazioni esterni, per iniziative di orientamento lavoro (stage) e per attività  di formazione post-laurea;
  4. I dati personali potranno essere comunicati ad altri soggetti pubblici quando la comunicazione risulti comunque necessaria per lo svolgimento delle funzioni istituzionali dell'Università  richieste dall'interessato, quali, ad esempio, organi pubblici preposti alla gestione di contributi per ricerca e borse di studio;
  5. Informazioni relative ai laureati, ovvero nominativo, data di nascita, indirizzo, numero di telefono, titolo della tesi e voto di laurea, saranno immesse sulla rete per consentire la diffusione dei dati nell'ambito di iniziative di orientamento di lavoro e attività  di formazione post-laurea.
  6. Per disattivare le future comunicazioni dirette con UNICUSANO o richiedere la cancellazione dei dati personali raccolti può rivolgersi al responsabile del trattamento dei dati personali presso UNICUSANO, via Don Carlo Gnocchi 3, 00166 Roma o inviare una mail con la richiesta di cancellazione all'indirizzo informazioni@unicusano.it. Nei confronti dell'UNICUSANO Università Telematica Roma, Lei potrà  esercitare i diritti previsti dall' art. 7 del Decreto Legislativo n.196/2003, rivolgendosi al responsabile del trattamento dei dati personali presso UNICUSANO, via Don Carlo Gnocchi 3, 00166 Roma.